현재까지의 운동성과..

6월 달 사진.. 제대 후 찍음

'아휴~군바리 냄새~'

그리고 현재 오늘..

기름 같은 걸 발르거나 하진 않았음.. ㅡ_ㅡ;


아직도 멀었다는 생각만 듬.. 가늘게 하면서 볼륨 있는 근육을 만든다는 건 상당히 어려워~
그나저나 사진으로 보니까 내 몸인데도 그로데스크하게 느껴지는구나


담달부턴 단백질이랑 BCAA(분지 사슬 아미노산) 그리고 글루타민 보충제를 먹으면서 해볼 계획임..
이 세 가지가 근육을 기르는 데 효과가 있다는 것은 많은 사람에게 거듭 입증되었으니 믿고 먹어볼라고 함
보충제라고 해서 뭐 약 같은 건 아니고 평소 식사 때 먹는 영양분 중에 위의 3가지만 집중적으로 들어있는 거.. 크레아틴은 붉은 살코기에 들어있는 거지만 약간 위험요소가 있어 배제..